镜子做臀桥，他的臀部肌肉在昨晚的肉搏对抗中消耗巨大，每一次发力都能看到肌肉的线条在紧身衣下起伏。
「范加尔先生说的果然没错，想要与时俱进，必须适当地增肌」
草坪上的雾气渐渐散去时，李洛和马兰达已经在小场地里开始了传切练习。
作为中场搭档，两人昨晚在比赛中联手拦截了对方的多次冲击，此刻的传球快速却精准，无比默契。
「李，你回来的时候，可以给我带上次那些特产吗？」
「好，给你带几箱大粽子，你好像喜欢吃咸的？」
「甜的！」
不远处的定位球区域，马塔正对著球门练习任意球。
他没有用全力，足球带著轻微的弧线越过人墙模型，擦著门柱内侧落地，发出「砰」的一声闷响。
「脚感还是这么热。」
鲁尼的声音从身后传来，他带著几名青训小将走过来，手里拖著一筐足球。
马塔回头笑了笑：「昨晚没传够，今天再找找感觉。」
鲁尼把足球分给青训小将，自己则站在中间做示范：「传球要看队友的跑位，不要只看脚下的球。」
他扬臂摆腿，送出的大弧线让旁边的小将们忍不住惊叹。
「如果你们有机会在一线队登场，一定要注意观察，观察李的跑位，很快就能找到一种感觉：他会带著整支队伍踢球。」
禁区内。
莫拉塔正在练习射门。
「阿尔瓦罗，放松点。」吉格斯拍了拍他的肩膀，安慰道：「你的状态很好，只是需要再耐心一点。」
吉格斯内心隐隐约约诞生一股温情：自己也会像许多传奇前辈那样，把技巧传承给红魔的新生代球员，要对莫拉塔的射术充满耐心，这是曼联的
呼！
足球呼啸著砸在曼联助教的脸上。
莫拉塔惊慌失措：「抱歉！我明明是瞄著球门左下角射的！」
许久后。
训练暂时告一段落。
球员们陆续走向餐厅，每个人的额头上都带著细密的汗珠。
餐厅里已经摆满了准备好的餐食，营养师站在门口，对著每一位球员叮嘱饮食方面的建议。
「大卫，多吃点鸡胸肉，补充蛋白质。」
「卢克，你的沙拉里要加些坚果，对韧带恢复有好处。」
以往，按照范加尔的规定，所有人必须要等到人齐才能开饭。