穿着运动服，显然要去晨跑了。
“早！”
魏来打了声招呼。
“今天起的挺早。”何超越看着魏来：“七月份了，要进行恢复性训练吗？”
“没错！”魏来拉了拉身体：“必须要提前适应。”
何超越点头；“你准备在待几天？”
魏来；“差不多两天吧，两天后要回去，提前开始训练，适应新赛季了。”
何超越：“那我也掐着那个时间点回去。”
等魏来回到酒店大堂，他碰到了陈少杰跟杨帆。
他又在电梯门口碰到了向铭。
这些家伙，别看一个个平时玩的挺嗨，但正事儿一点不落下。
该玩玩，该练练！
吃完早饭，魏来跑到器械室，他在这里碰到了正在撸铁的努特斯。
“你早晚要练成肌肉疙瘩！”
魏来看着努特斯直接大重量上热身，他就忍不住摇头。
这个重量，都够他去拚极限了。
“我现在越来越感觉到肌肉的美感了！”
说罢，努特斯亮出自己的腹肌“你说，除了脱衣庆祝，有什么办法让其他人看到我的腹肌？这会迷死那些女孩儿的！”
魏来看了眼，忍不住咧咧嘴。
说实话，不好看！
不是那种流线型的肌肉，而是一个个隆起的疙瘩。
不过在综合性训练下，爆发力以及力量十足。
现在的努特斯简直朝着健美的方向发展。
他长肉快，练得勤，因此肌肉一个个迅速隆起。
可如今，俱乐部已经在限制他继续进行大重量训练了。
没办法！
这些肌肉放在健美圈估计很不错，但在足球运动，这项考核综合性能的领域中，这种大肌肉块儿，很多时候会拖后腿。
譬如，努特斯现在的灵活性明显下降，转身也变得慢了不少。
魏来立马投入到自己的训练，努特斯时不时在一旁进行指导。
他对于如何练就单一肌肉的领域很有研究。
当然，训练完单一肌肉之后，还需要通过综合性训练，提高协调性。
要不然就是白练，甚至副作用。
一整个上午，魏来都泡在健身房。
下午，魏来洗了个澡，然后去桑拿房，好好的放松一下。
甚至他还在酒店雇佣了一个运动康复师，帮