动，幅度规整且频率极高，每一次摆臂都带着强劲的力量感。
他还特意进行了两次30米加速跑，起跑时的爆发力和途中跑的节奏都展现出顶级水准，冲过模拟终点线时，他握拳怒吼，显然是在调动自身状态。
拉蒙·吉滕则专注于起跑技术的打磨。他反复调整起跑器的角度，将前脚与起跑线的距离精准控制在自己习惯的区间，随后俯身趴在起跑器上，进行了三次模拟起跑。
双手推离地面的力度、腿部蹬地的角度、身体前倾的幅度，都经过细致校准，起身时还会与教练低声交流，不断微调动作细节，力求起跑瞬间的完美发力。
最让人关注的，当然还是张培猛。
张培萌的热身流程简洁而高效。
他先是绕着赛道慢跑半圈，活动开全身关节，随后进行动态拉伸：
弓步压腿时，后腿伸直，臀部下沉，感受大腿前侧的拉伸感。
侧弓步时，身体保持正直，双手自然下垂，充分舒展髋部。热身的核心环节，他聚焦于启动加速练习——屈膝、蹬地、摆臂，每一个动作都紧凑而规范。
肘部弯曲角度始终保持在最佳发力区间，髋部前送幅度精准，仿佛在演练一场没有对手的对决。
偶尔，他会停下脚步。
用手感受赛道的弹性，指尖划过塑胶表面，像是在与场地完成最后的契合。
指令尚未响起，选手们已纷纷走向各自的起跑器，开始进行最后的精准调试。
费米·奥格诺德跪在第3道，双手调整起跑器的前后距离，他的起跑器设置较为靠前，前脚距离起跑线约40厘米，后脚与前脚间距约30厘米，这种设置更利于他发挥爆发力强的优势，能够在起跑瞬间快速蹬地发力。
调整完毕后，他俯身趴在起跑器上，感受着发力角度，随后起身微调，反复三次才最终确定位置。
拉蒙·吉滕的起跑器设置则偏向保守，前后脚间距稍大，约35厘米，这种设置能让他在起跑后更稳地过渡到途中跑，契合他步幅开阔的技术特点。他趴在起跑器上时，身体重心压得很低，双臂弯曲贴于体侧，指尖轻触地面，反复感受发力时的肌肉反馈。
张培萌走到第5道，他的起跑器设置经过了长期的训练验证，前脚距离起跑线38厘米，后脚与前脚间距28厘米，这种间距能让他的髋、膝、踝三关节在蹬地时形成最佳发力角度，兼顾爆发力与发力效率。
他没有急于趴下，而是先弯腰用手按压起