谢文君跑过第四栏时，腰腹和背部的肌肉始终绷着，上半身保持着稳定的前倾角度，没有因为累就往后仰，也没有左右晃。
不管是起跨还是落地，他的躯干都像一根稳当的“柱子”，把下肢的发力稳稳地传递出去。
过栏时，核心力量带着身体同步前倾，起跨腿蹬地时，劲儿能从腰腹传到腿上，蹬地显得很扎实。落地后，核心又能快速调整身体姿势，让步频步幅保持稳定，栏间跑的速度没掉，过栏的动作也和前几栏一样标准。
梅里特这时候明显感觉腿上没劲儿了。他起跨时，蹬地的力度比前几栏小了很多。
腿抬得没那么高。
过栏时身体显得有些“软”。
落地后蹬地的反应也慢了。
栏间跑时，他想提速，可腿上发不出力，步幅越跑越小，速度越来越慢，慢慢就被前面的人拉开了差距。
！舒本科夫和罗尼·阿什也开始出现疲劳迹象，舒本科夫过栏时身体偶尔会晃一下，罗尼·阿什的摆臂幅度越来越小，两人都只能跟在后面，很难再往前追。
奥利弗还在挣扎着想要反超，他试着把步频提快，可……核心稳不住，又能拿什么追击呢？
上半身跟着晃，步幅又乱。
过栏时起跨角度忽大忽小，过栏时间时快时慢，不仅没追上谢文君，反而和他的差距又大了点。
奥尔特加则彻底陷入了“摆臂失衡”的怪圈，左边胳膊摆得更开，身体倾斜得更厉害，只能勉强跟着节奏跑，根本没心思去想反超。
第五栏是110米栏的“中间节点”，选手需要在保持速度的同时，调整呼吸来应对后半程的消耗。
谢文君靠“呼吸和步频的配合”，把状态调得更稳，把奥利弗则彻底逼入了节奏紊乱的漩涡。
谢文君在第五栏的栏间跑里，悄悄调整了呼吸——两步一吸、两步一呼，呼吸的节奏和步频完美对上。
吸气时，他的肩膀不往上提，胸部自然扩张，呼气时也不猛吐，而是慢慢把气吐出来，这样一来，呼吸就不会影响身体的稳定，反而能给腿上供能。
过栏时，他的呼吸也没乱，起跨前吸一口气，过栏时呼气，落地后再吸气，整个过程和技术动作融为一体。
栏间跑的速度依旧稳定。
过栏的动作也没变形。
领跑的优势越来越明显。
魔都体育中心现场。
杨剑正在激情解说。