首先是支撑的提高。
这是苏神思考的第一个点。
现代短跑实际上实质以人体的髖关节为轴，以下肢为主，上肢和躯体为辅来进行的高速摆动的平动运动。那么兰迪给出来的在著地瞬间与垂直阶段时摆动腿膝角可以看出，博尔特在这两阶段中摆动腿膝角明显比自己摆动腿膝角小。在著地瞬间与垂直阶段时，博尔特摆动腿是一个以重心为悬点的单摆运动，大小腿的充分折迭可以缩短摆动力矩，加快摆动速度，这对缩短单步时间，提高步频都有著很积极影响。
他的步幅这么大的情况下，还是个步频类型运动员。
足可见他的天赋，实在是拉满。
那既然自己的摆动腿由体后折迭前摆至支撑腿进入垂直阶段时，摆动腿膝角度都比博尔特的膝角度大，那要是减小摆动腿折迭前摆膝角度
是不是就会有效果。
肯定会有，但是怎么做，怎么做到极速区减小摆动腿折迭前摆膝角度的同时，还能保持其余技术体態的稳定？
这才是最大的难题。
短跑，从来就不是一个单项的机械运动。
苏神进入极速后，后蹬离地时，摆动腿处於高摆状態，瞬间膝关节高抬"以髖带腿"，小腿自然打开；当膝关节抬到最高点后，大腿积极下压，小腿隨大腿下压动作积极"鞭打式"著地。
因为摆动腿膝关节的高抬与积极下压"扒地"，不仅可以加大人体的动作幅度，也增加了前进的步幅，这是是现代短跑技术快速有力地大幅度摆动的具体体现。以往苏神受困於生理和技术节奏不够，抬腿就不太够，造成摆动腿主动发力空间小，步幅隨之变小。
那么自己只需要通过减小摆动腿在著地瞬间和垂直阶段折迭前摆时膝角度，缩短摆动力矩，加快折迭前摆速度，以此加快步频；在离地瞬间抬高摆动腿膝关节，为形成良好的扒地技术提供发力空间，自然就能加大扒地"力量，以摆促蹬，同时加大步幅。
立刻在低跟恢復状態下，快速调动自己的"半折迭技术"，这样才能让自己的后蹬腿保持一定的屈曲度，有了更多的屈曲度，你才有资格去谈膝盖角度变化的问题。
否则后蹬屈曲度不够。
只能是东施效顰。
毫无作用。
貽笑大方。
这样，配合小腿在大腿的高摆中自