人体的核心稳定是一种“稳定人体系统，以使椎间的中部区域保持在生理极限范围内的能力。
因此，核心力量起源于应用在康复领域的人体脊柱的解剖和生理理论的研究。
92年才刚开始在康复领域提出，想要理论传播和转化到实际的运动表现里面，自然又需要时间，所以几乎到了90年代末期，才开始频繁出现这样的训练说法。而且那个时候，都还是一种很前卫很前沿的训练理论和理念。
所以，这个肌肉的“内功”，其实在人类的历史上发展并不长。
发现和理解很很晚。
之前的运动员，几乎都不太明白这个概念，自然不会刻意运用，主观调动。
所以核心力量，他不像其余的肌肉群，太过了肯定会影响整体的发挥，不管是手臂，大腿，还是肩膀等等，甚至太过头还会影响到运动表现，要不然运动员也是要尽可能在不影响自己运动表现的基础上来增加肌肉。当然我们国家以前太瘦了，在挂上来肉量之前，不用考虑。
可欧米运动员却没有这个问题，早早就有些过度，甚至肌肉练过头的例子。
比如90年代滥用类固醇，导致个个都肌肉过于发达，甚至影响到了关节发力和爆发。
比如现在的小鹰国选手哈利艾基尼斯阿里耶提，这都是肌肉过头的典型。
当然你要是挂肌肉可以不影响你的运动表现，其实这也算是一种天赋。
在腘绳肌没有受伤前的布雷克，其实有点这个意思。
不过还是最终毁于一旦，败在了自己天生就不够强健的腘绳肌短板上。
所以肌肉和运动表现需要权衡和平衡，这是现在运动的一个共识。
唯独只有……核心力量核心肌群。
建议不断加强。
从不见有人说你的核心肌肉太强了，太过了，这种说法。
不管是运动员还是普通人都是核心力量，越强越好。
所以核心力量才在现代越来越被提及，越来越特殊。
不过核心力量你想要提升，也不是个容易的事情，这可以说是最难提升的一部分肌体力量。
甚至练得多，收获却比别的肌肉群更少。
但这对于整个二沙岛训练最为拼命刻苦的劳逸来说，似乎……
并不是个事。
以前甚至都是要提醒他，不要训练过度，让他一身的“刻苦基因”，无法全力展现。
现在好了。